Qigong "gezond ouder worden"

Naar vitale rust

Harmonieuze lichaamsbewegingen en geconcentreerde rust, dat is wat iedereen die Qigong oefeningen doet als eerste opvalt.
Wie zelf deze subtiele vorm van beweging oefent, voelt dat er in zijn lichaam warmte ontstaat, dat er een gevoel van vitaliteit en tegelijkertijd rust en ontspanning, maar ook ondernemingslust en blijdschap door zijn lichaam stroomt.
In China gaat men er al duizenden jaren van uit dat Qi, de levenskracht, gestimuleerd en versterkt wordt door Gong, het met regelmaat en aandacht oefenen.
Qigong is een onlosmakelijk onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde en wordt ook bij ons steeds vaker ingeschakeld voor het behandelen van gezondheidsstoornissen en het in stand houden van de gezondheid.

Een impressie van een gratis workshop in het Alhambra van Mondo Verde. Qigong Landgraaf streeft er naar om jaarlijks een viertal gratis workshops aan te bieden.

Gezond ouder worden

Qigong (spreek uit: Tsjie Gong) is een meer dan 5000 jaar oude Chinese bewegingsleer die zowel martiale als gezondheidstoepassingen kent.
Qigong Landgraaf biedt voornamelijk de gezondheidstoepassingen aan.

Qigong bestaat uit eenvoudig te leren bewegingen die rustig en vloeiend uitgevoerd worden. Het zijn ontspanningsoefeningen die een zeer positieve werking hebben op de gezondheid.

Het beoefenen van Qigong heeft zich meer dan bewezen.

Bewezen is bijvoorbeeld dat mensen hun hele leven door vitaler blijven en een jongere uitstraling behouden. Vooral voor ouderen geldt dat val incidenten met zo´n 60% wordt verminderd doordat het evenwicht tijdens staan en coördinatie bij het lopen verbetert.

 

Kan iedereen Qigong beoefenen?

Door het zachte en rustige karakter zijn Qigongoefeningen bij uitstek geschikt voor alle soorten mensen; jong, oud, man, vrouw, ziek of gezond. Qigong kan ook beoefend worden door mensen met een fysieke of verstandelijke beperking. Er is geen niveau van fitheid of wat dan ook vereist, net zomin als enige voorkennis.
Je hoeft geen aparte sportuitrusting aan te schaffen. Flexibel, goed zittend schoeisel en loszittende kleding is alles wat je nodig hebt.
Een vast onderdeel van de lessen bij Qigong Landgraaf zijn de zittende Qigongoefeningen. Deze zijn bij uitstek geschikt voor mindervalide of voor mensen die slecht ter been zijn.

Wist u dat professionele dansers, atleten, beeldende kunstenaars, maar ook energetisch therapeuten; hun sport, kunst of therapie veel effectiever gaan  uitvoeren door regelmatige beoefening van Qigong?